淺談體育運動對高中學生的身體發育有何影響　

　　論文摘要：體育運動可使高中學生的身高、體型發生變化。經常參加體育鍛煉,有利于脊椎骨的發育及四肢骨骼的生長。從醫學角度來講,骨骼的生長有賴于骨端骺軟骨的增生,運動能夠對骺軟骨起到良好的刺激作用,持久鍛煉能夠使個子長高。

　　引言

　　高中學生正處在身體發育的關鍵期,其身體形態和功能逐步向成人過渡,而他們的身體發育不僅受先天遺傳因素的影響,還與后天的體育運動有密切的聯系。高中學生作為國家的未來,他們的身體發育狀況不但關系到個人的健康,還關系到整個民族的健康發展。

　　一、體育運動的特征

　　體育運動是對自身的自然改造,目的是發展自己、完善自己,以自身為對象,是一種自我指向性活動;其基本方式是身體活動,是通過身體活動在人體的可塑范圍內和發展的可能性集合中,有意識地進行自我塑造,從而實現對自身自然的改造;身體力行是體育運動的內在要求,其結果是以累積的方式凝結在運動者的身體里,僅屬于活動者本人,要想獲得,必須親身實踐、身體力行,這是體育運動的內在要求。

　　二、高中學生身體發育的特點

　　處于13~19歲之間的高中學生,其身體正處于發育的高峰階段,身體和生理機能都發生急速的變化,身高的快速增長是這個時期身體最明顯的特征,體重主要反映在肌肉的發展、骨骼的增長及內臟器官的增長等。在這個階段,學生的第二性征也開始發育,即進入青春發育期。據資料分析,初中生在這一時期的神經活動過程靈敏性高,但不穩定。骨骼也繼續生長,肌肉隨骨骼的變化而變長加粗,關節的靈活性相對穩定,肌肉力量增大,心肌收縮能力增強,呼吸肌力量增強,呼吸頻率減慢,并且呼吸較深,肺活量增大。

　　三、高中學生身體素質指標和特征

　　(一)身體指標

　　身高是反映學生機體形態的重要特征和測試指標。中小學生正處于身體發育和成長階段,可以用身高速度高峰(PHV)和身高速度高峰年齡(PHA)來表示其生長突增,身高速度高峰和身高速度高峰年齡兩者之間存在著明顯的性別差異,其中,這個時期男子身高速度高峰較女子的身高速度高峰高約1至2cm,女子的身高速度高峰年齡早于男子的身高速度高峰年齡約1.5至2歲,女子的PHA出現在12歲左右,而男子的PHV則一般出現在14歲左右。例如,根據李靜娟等人1990年對北京男童的研究發現,北京男童的身高速度高峰為10.0 1.58cm,身高速度高峰年齡為 歲。與此同時,由于PHV與PHA的男女之間性別差異,從而導致男女生在身高發育水平曲線上出現兩次交叉現象。

　　(二)體重指標

　　根據高中學生生長發育特征,其學生的體重與身高的增長速度基本一致。比較來看,女子在15到18歲之間體重增加的速度較快,主要表現在身體脂肪量的增多;而男子體重青春期突增情況則發生得比較較遲。章瑞芝等學者早在1982年的報告中就指出,上海市48年來7到15歲的男生體重增加1.8至8.2kg,平均增加了4.4kg,仔細算來,每十年就增加了0.9kg就中小學生而言,體重與身高相比,則體重的變異程度相對身高的變異程度較大,體重更容易受到后天環境,后天因素的影響和作用,隨著中國經濟發展水平和物質文明的不斷發展提高和進步,學生的營養條件不斷得到改善,學生體質情況得到了明顯提高,其體重與以前相比,出現了逐年提高的發展事態。

　　(三)體脂指標

　　人類機體的組成包括肌肉、骨骼、體重、體脂等多種成分,就身體體脂成分而言。體脂指標是研究身體組成成分的有效指標之一。早在1998年,陳及治等人在研究澳門的中小學生體脂報告中發現,10至17歲的男生,體脂率的平均數由17.5%左右逐漸降至11.8%左右,11至12歲之間和14至15歲之間,其體脂率明顯下降。與此同時,由于經濟發展帶來人民生活水平的普遍提高和改善,學生中出現的肥胖問題在已成為社會廣泛關注問題,其原因除了遺傳因素外,體育鍛煉的缺乏、不合理的營養膳食是引起肥胖的主要原因。

　　(四)肌肉指標

　　人體肌肉的生長發育有它自身的生長特征和規律。據研究表明,在8歲以前,肌肉的增長比較緩慢,與其出生時相比,只增長了約2.2%(按體重百分比計算);8至12歲起,肌肉生長的速度逐漸加快,與其出生時相比,則增長了約4.4%;15至18歲時,肌肉的增長速度最快,與其出生時相比,增加了則高達約19.2%,因此,中小學生處在性成熟階段,骨骼的生長開始加速,而肌肉的生長加速與骨骼的生長相比則相對晚一點,一般出現在15歲以后,可見,肌肉生長的速度明顯落后于骨骼。除此之外,中小學生身體各部分肌肉發育的另一特征,就是肌肉發育的不均衡性,具體就是:軀干肌肉發育先于四肢肌肉發育,屈肌肉發育先于伸肌肉發育,上肢肌肉發育先于下肢肌肉發育,大塊肌肉發育先于小塊肌肉發育。

　　四、體育運動對高中學生身體發育的影響

　　1. 體育運動對高中學生身體形態的影響

　　體育運動可使高中學生的身高、體型發生變化。經常參加體育鍛煉,有利于脊椎骨的發育及四肢骨骼的生長。從醫學角度來講,骨骼的生長有賴于骨端骺軟骨的增生,運動能夠對骺軟骨起到良好的刺激作用,持久鍛煉能夠使個子長高。經常參加體育運動,可以使體內多余的脂肪在運動中“支出”,體重控制在一定范圍內,保持良好的體型。

　　2. 體育運動對高中學生身體機能的影響

　　2.1體育鍛煉對運動系統的影響

　　骨骼是人體內最堅實而又具有一定彈性的部分,經常參加體育運動,可以促進血液循環,加強新陳代謝,使骨密質增厚,使骨變粗;骨小梁由于受到肌肉的牽拉和外力的作用,排列更加規則;骨的堅固性增強了。經常參加體育運動,韌帶在骨骼上的附著部位:結節、粗隆和其他突起,變得更粗糙明顯,有利于肌肉、韌帶更牢固地附著在上面。經常參加體育鍛煉不僅使骨骼變粗,還可以使骨骼增長,增強關節的牢固性,使關節更加靈活。

　　2.2體育運動對呼吸系統的影響

　　體育運動可使呼吸肌力量增加。人體在安靜吸氣時膈肌收縮而下降,肋間外肌收縮上提肋骨,使胸廓擴大,胸腔內的負壓增加,空氣經呼吸道進入肺內。呼氣時,膈肌松弛而上升,肋間外肌舒張,肋骨下降,使胸廓縮小,負壓減少,將費氣經呼吸道排出體外。不參加體力勞動和很少進行體育鍛煉的人,由于長期缺乏鍛煉,其呼吸肌會變得軟弱無力,胸廓活動范圍也小。