對散打運動損傷產(chǎn)生的原因及預防措施探討

　　隨著武術(shù)運動的不斷發(fā)展，我國已經(jīng)連續(xù)多年成功舉辦散打世界杯、世界錦標賽和2008年奧運會預演賽，散打項目已經(jīng)走向世界。十多年來，為研究和促進散打運動的廣泛開展，武術(shù)界和體育醫(yī)療界人士對散打項目訓練規(guī)律、損傷治療和預防方面的研究也取得了一些進展。希望通過本課題的研究，能為我國散打健兒在今后的世界大賽上取得驕人戰(zhàn)績做出應有的貢獻。通過對國內(nèi)期刊網(wǎng)近十年來的文獻檢索發(fā)現(xiàn)，有關(guān)散打運動員損傷原因及預防方面的研究報道比較少，損傷是制約我國散打訓練水平停滯不前的重要原因之一。曲綿域在《中國運動創(chuàng)傷學發(fā)展歷程》一文中認為，運動創(chuàng)傷學的具體工作除防治運動創(chuàng)傷外，還著重研究運動創(chuàng)傷的發(fā)生原因及機理，以改進訓練，提高運動成績[2]。探索散打運動員損傷原因，提出針對性預防措施，對提高散打訓練和比賽質(zhì)量具有重要意義。

　　1研究對象

　　30名安徽省散打隊男性運動員，年齡16—24歲，身高166—197cm，體重48—115kg，體脂百分比10.41—23.63%，從事專業(yè)訓練3—8年.其中，世界杯或世界錦標賽冠軍4人，全國錦標賽或冠軍賽冠軍12人，前三名9人，前八名5人。訓練期期間一般體檢未見心、肝、腎等功能異常。

　　2研究方法

　　2.1觀察法:對2000年至2010年間的安徽省男子散打運動員進行了為期十年的跟蹤醫(yī)療服務(wù)和觀察，對觀察到的現(xiàn)象和治療記錄進行了歸類處理，為本研究提供了原始資料。

　　2.2調(diào)研訪談法:根據(jù)運動員損傷的情況，對教練員、運動員和醫(yī)療專家進行了走訪，并結(jié)合訓練計劃、運動員損傷時的現(xiàn)場背景進行綜合分析。

　　2.3現(xiàn)場診斷法:運動員損傷后，由隨隊醫(yī)生進行現(xiàn)場診斷，確診損傷性質(zhì)和治療方案，并記錄在案。

　　3研究結(jié)果

　　3.1訓練前準備活動不充分:由于運動員年齡偏小、對醫(yī)療知識的缺乏和對損傷的認識不夠清楚等原因，導致運動員片面地認為準備活動是可有可無的，因此，在訓練過程中沒有充分把身體各部位充分拉伸、延展，使肌肉等組織處于一種低迷和不協(xié)調(diào)狀態(tài)。當進入高強度的對抗訓練時，難免發(fā)生肌肉、肌腱、韌帶、等軟組織的損傷，甚至造成骨骼的斷裂。

　　3.2訓練后整理活動不及時:訓練課一般包括準備活動、主要內(nèi)容、整理活動三部分。主要內(nèi)容結(jié)束后，運動員的精神、體力等各個組織器官都處于相對疲勞狀態(tài)。如果是高強度對抗課，由于大量乳酸堆積，訓練后肌肉的酸痛、疲勞感是很強烈的，許多運動員希望早早結(jié)束休息，再加上教練員要求不嚴，運動員的整理活動往往做得馬馬虎虎，不夠徹底。

　　運動員對熱水浴的認識還不夠深刻，沒有充分的熱水浴放松，肌肉等軟組織疲勞痙攣沒有得到充分放松、恢復，造成各種代謝廢物排泄不徹底，這些代謝產(chǎn)物使身體各種組織處于緊張痙攣狀態(tài)進一步加劇，容易造成這些緊張的組織在以后的訓練中損傷。

　　3.3技術(shù)運用不合理:無論在全國比賽，還是在訓練實戰(zhàn)對抗中，總有部分運動員由于自己的技術(shù)運用不夠合理造成對自身的傷害，特別表現(xiàn)在拳腿運用中，個別運動員盲目反復運用單個技術(shù)動作，不分部位和時機，隨意出動作，得分、得點的意識不強，全憑意氣用事，忘記了自己到底在干什么，造成局部損傷，不能很好的完成正常的訓練和比賽。

　　3.4訓練中配對不合理:散打運動是拳、腿、摔隨機組合的高對抗打斗項目，無論是訓練或是比賽都十分激烈，對運動員的力量、速度要求極高，當級別相差兩個或兩個以上時，運動員在相互對抗訓練中，由于體重、力量之間的差異，容易造成小級別運動員的損傷。一般情況下，這種損傷是很嚴重的，輕者肌肉、肌腱拉傷挫傷，重者有引起骨折的可能。另外，老運動員和新運動員合練時易造成新運動員的損傷，由于新運動員從事散打項目的訓練時間較短，在技術(shù)、力量、意識和自我保護方面都處于弱勢，再加上老運動員在訓練過程中對新運動員保護意識不夠強烈，容易造成新運動員的各種損傷。

　　3.5訓練課的中后期是損傷高發(fā)期:訓練計劃安排不夠合理是常見的訓練問題。一堂課高強度的對抗課，如果安排時間過長，教練員不能很好地控制場上局面，容易造成運動員精神、意識、肌肉的疲勞，從而引起注意力不夠集中，反應減慢，造成運動員的損傷。對這種損傷，運動員和教練員往往感到不可理解，一般把損傷的原因歸結(jié)到運動員身上，其實是訓練本身安排不夠科學的問題。

　　3.6訓練負荷過大:競技體育就是為了取得好成績，需要向更高、更快、更強的方向發(fā)展。但是，它必須符合人體機能規(guī)律，遵循運動訓練的一般規(guī)律。有研究發(fā)現(xiàn)，散打運動員高強度訓練課后肌酸激酶可升高到350-500U/L[3]，從中可見散打訓練對肌纖維的損傷程度。從事對抗性項目的運動，并不意味著每天都需要運動員之間的全力對抗，如果對抗過多，難免會造成不同部位的損傷，積小傷為大傷，影響到以后訓練計劃的順利執(zhí)行。

　　4結(jié)論與建議

　　加強損傷防治教育:在運動員中，要廣泛開展對損傷產(chǎn)生機理的教育，使他們認識到防傷重于治傷的必要性和重要性，自覺做好訓練前的準備活動和訓練結(jié)束后的整理運動，使身體機能有一個逐步恢復，然后又逐步上升到正常的機能狀態(tài)的過程。訓練后積極進行熱水浴恢復，把損傷消滅在萌芽狀態(tài)，以免造成慢性積累性損傷。

　　4.1科學安排訓練內(nèi)容:對于級別差異過大和新老運動員合練造成的損傷，應該避免相差兩個級別及兩個以上級別的運動員相互強力對抗，(除非在特定條件下，為提高小級別運動員特定的對抗能力需要。)新老隊員應該先分開訓練，待新隊員的各種能力提高到一定水平后再合練，以免造成新隊員的損傷。對于訓練計劃安排不夠合理造成的損傷，教研組對訓練計劃要有一個科學的態(tài)度，科學安排訓練內(nèi)容，使基本技術(shù)訓練、配合訓練、半對抗訓練、強力對抗訓練有一個合理的比例;使訓練更加合理化、科學化，既能提高運動員的競技水平，又能很好的保護運動員，避免造成運動員的損傷。

　　4.2規(guī)范技術(shù)動作:對于由于技術(shù)運用不夠合理造成的各種損傷，應該加強運動員的基本技術(shù)訓練，使技術(shù)動作規(guī)范化、合理化，捕捉出動作的時機，加強得分得點意識的培養(yǎng)，避免在訓練和比賽中意氣用事，動作不規(guī)范造成對自己的傷害。

　　4.3避免過度疲勞的發(fā)生:訓練課的中后期造成的損傷，大多是由于身心疲勞，精力不集中造成的。一方面教練員要合理安排一堂課的訓練內(nèi)容，另一方面，教練員在中后期要善于調(diào)動運動員的激情，使運動員始終處于較高興奮狀態(tài)，避免過度疲勞造成的運動損傷就會降低。